您好，以下是水和風民宿給您的行程建議: 第一天從宜蘭的北邊開始 經雪隧後下頭城交流道可以先從頭城開始玩，包括：參觀蘭陽博物館(門票全票100元,65歲以上憑證免費）,介紹宜蘭早期的人文自然的發展史、生活方式,參觀動線皆為室內,適合炎熱的時段,其對面山上有金車城堡咖啡可遠眺太平洋龜山島、烏石港有海產店（天氣好時烏石港旁的外澳海邊有衝浪適合玩水）,到頭城必吃阿宗芋冰喔.您也 可以安排搭賞鯨船出海賞鯨親近龜山島,但須事先安排.沿省道往回走到礁溪有溫泉公園，溫泉溝等地方可以泡腳或泡溫泉,礁溪大忠路往上走有五峰旗風景區可爬山親近山林,玩溪水。再往南到礁溪與宜蘭市交界的橘之鄉吃蜜餞，亞典品嚐蛋糕，傍晚十分有員山鄉枕山村的橘子咖啡可以看夜景吃飯,或者不去看夜景而到宜蘭市東門夜市逛逛然後到民宿休息。 第二天 行程1.太平山或棲蘭苗圃山林避暑太平山約1.5至2小時車程（門票假日全票200,半票100;非假日全票150,半票100,大小型車100元）,棲蘭苗圃比較近約40-60分鐘到(全票100,半票50),棲蘭有一間蔣公行館,陳列蔣公文物並有森林步道,很適合避暑.兩處皆有餐廳可以用餐，以人頭計,但最好自己再帶泡麵或乾糧以備不時之需，太平山或棲蘭下來後可以到大同鄉玉蘭村玉蘭茶園看風景,買茶葉,再到員山鄉的金車威士忌酒廠(免費)參觀喝下午茶及香草菲菲（門票100）休息一下，到員山鄉市區必吃當地的魚丸米粉湯,還有宜農羊牧場(適合小朋友去)、羅東運動公園、北城香廚臭豆腐再到羅東夜市。 行程 2.童玩節戲水,蘇澳冷泉清涼消暑一早從水和風民宿出發至親水公園童玩節玩水(門票平日250,假日350)之後,再到蘇澳泡冷泉消暑(有大眾池70元須著泳裝及個人池票價不一,不用泳裝),尚有時間,蘇澳火車站旁小巷內的小英小吃店吃魚雜後到南方澳金媽祖廟旁吃米糕,排骨湯及海邊散步,吃海產,或者泡完冷泉後到蘇澳白米木屐館走走,或回到羅東市區內的羅東林場漫步,品嘗林場肉羹 .晚上在逛羅東夜市. 行程3.清水地熱煮蛋戲水經三星鄉到清水地熱煮蛋(可自備蛋,玉米,地瓜等水煮食材)【目前宜蘭縣政府重新規劃休閒園區所以封山】其周邊山壁有淺水的溪流可玩水,清涼消暑,回程就到三星鄉福美餐廳吃當地名產卜肉及酸辣湯,夏季也是三星鄉上將梨產季可品嘗香甜多汁的口感,回程若有時間可至宜農羊牧場(適合小朋友去)、羅東運動公園、北城香廚臭豆腐再到羅東夜市。 第三天 行程1.梅花湖冬山鄉的梅花湖可以租腳踏車、坐船遊湖，到小熊書坊坐坐,附近還有大進村蜜餞,花生酥及幸福20號農場及三清宮道教總廟及天宮廟可尋幽訪勝. 行程2.傳統藝術中心傳統藝術中心欣賞傳統工藝之美體驗童玩樂趣(門票普通票150,65歲以上憑證75元)因其腹地廣大,有室內也有戶外,可以停留1.5小時以上,其內部也有簡餐小吃,可用完餐後再賦歸返家.